Christiane Pappon (1. Fitnessgymnastik, 2. Nordic-Walking)
Inhaberin der DSB-Übungsleiter-Lizenz für den "Breitensport".

Sie ist bei der Judo Jiu Jitsu Vereinigung 1951 e.V. Neustadt a. d. Weinstraße
tätig als Übungsleiterin für die Abteilung Nordic-Walking für Frauen.

1. Fitnessgymnastik für Frauen:
Jeden Donnerstag, in der Turnhalle der Westschule,
Beginn: 20.15 Uhr;
Dauer einer Trainingseinheit: 60 Minuten;

In den Übungsstunden soll die Kondition und Koordination verbessert,
Muskeln gekräftigt und aufgebaut (gerade auch die Tiefenmuskulatur),
der Körper gestrafft, sowie Freude an der Bewegung und ein
gutes Körpergefühl vermittelt werden.

Wir wählen Übungen aus dem Aerobic- und Callanetics-Bereich, sowie aus der
Wirbelsäulen- und Bodengymnastik.
Schwerpunkt ist die Funktionsgymnastik, hier auch die Problemzonen-
gymnastik (Bauch-Beine-Po) unter Einbeziehung des Beckenbodens.
Rückengerechte Haltung und rückenschonende Bewegungsabläufe werden
vermittelt.
Auch intensive Dehnungs- und Entspannungsübungen sind immer Bestandteil
einer Übungsstunde.
Mit Hilfe von passender, motivierender Musik und weiteren Hilfsmitteln, z.B.
Physiobändern gestalten wir abwechslungsreiche Sportsstunden.
Unsere nette Frauengruppe (Alter gemischt), freut sich auf Verstärkung !



2. Nordic-Walking und Walking für Frauen:
Jeden Dienstag, 1 Trainingseinheit ca. 80 Min.;
Treffpunkt und Uhrzeit nach Absprache;